КАК ПЕРЕЖИТЬ ИЗМЕНУ, ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕ И БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ
Психотерапевт Павел Сергеевич Лачёв
— Я уверяю, что понимаю Ваши переживания…

— И постараюсь быть максимально деликатным в своих словах, чтобы поберечь Ваши чувства…

— И если вдруг окажется, что я не справился с деликатностью на этой очень горячей теме и невольно задел Ваши чувства, то я заранее прошу простить меня за то…

— Надеюсь на Ваше понимание и желание принять мою искреннюю помощь…
Тема щепетильная, горячая, деликатная, как я уже сказал, и сложная. Переживания, с ней связанные, крайне травмирующие. В чём я Вам душевно сопереживаю.

Тема сложная настолько, что диапазон женских реакций на неё и высказываний простирается от следующих крайностей:
  • «подвесить за яйца предателя!»
  • «нет прощения!»
  • «заклеймить и послать!»

Это была яростная крайность. А вот крайность другая:
  • «как вернуть его от любовницы?»
  • «люблю, как простить?»
  • «простила, как теперь строить отношения?»
Откуда берутся такие крайности? Разные женщины пишут? И это тоже да. А бывает, что и не разные. Но вот что я заметил однажды нечаянно читая огромную статью о том, как женщине пережить мужскую «измену». Статья огромная, потому что в ней обо всём: и о причинах, и о последствиях, и какие-то советы. И некоторые рассуждения довольно даже здравые. Об этом я могу судить после своего опыта работы психотерапевтом в течение 30 лет в том числе и с такими травмирующими ситуациями. И работы успешной.

Но! Под огромной статьёй ещё более огромное число комментариев. Естественно, женских. И сами понимаете, какого свойства. Как раз та самая яростная крайность — подвесить, заклеймить, не прощать, мстить, послать.
Эти эмоции мне понятны. И когда меня вдруг смело и сгоряча спрашивают:
— Да знаешь ли ты эти эмоции на себе?!
Я говорю:
— Всё равно я не отвечу на этот вопрос по личным причинам. Хотя ответ на него «да».

И тогда этот вопрос снимается.

Так вот: эмоции понятны, но ужасает их накал. И ведь этот накал жжёт изнутри, печёт как раскалённый уголёк за пазухой. И, ладно, это тоже понятно, что однажды это приведёт к потребности и желанию помочь себе.

Но главное, о чём я хочу сказать после 30 лет психотерапии — одну, каждую женщину индивидуально исцелить от этого можно и местами несложно. Ведь она хочет и готова принять эту помощь. А вот когда женщины собираются вместе по этому поводу, то энергия этой яростной крайности как будто бы начинает жить своей жизнью, как будто бы передаётся от одной к другой и ко всем как эпидемия, и в сотни раз возрастает до небывалых размеров.
Поэтому первое, что я бы Вам, дорогая уважаемая женщина, предложил — читать эту мою статью самостоятельно и — самое главное! — не делиться своими событиями, ситуациями, переживаниями с подругой и с подругами. Потому что это будет ошибка номер 1.

Подруги примут Вашу сторону, на то они и подруги. И неровен час всё получится как в тех комментариях. В мгновенной перспективе Вы, возможно, испытаете секундное облегчение. Но потом придёт понимание, от которого станет хуже, что проблема не только не решается, но и болит ещё сильнее, усугубляется.
А какой диапазон чувств Вы вместе с подругами можете испытать:
  • злость
  • обида
  • негодование
  • раздражение
  • гнев
  • желание мстить
Или:
  • апатия
  • депрессия
Или ещё «лучше» того — всё это в совокупности! Так себе «букетик». Тем более, что сохраняться он может долго, если ничего не предпринимать. Более того, будущее светлое уже не светит, пока этот «букетик» при Вас.
Есть несколько временных категорий у этих травмирующих событий:
  • узнала только что о недавней «измене»
  • узнала недавно о давней «измене»
  • узнала давно и всё тащу на себе это груз
  • ничего не знаю наверняка и потому крепко подозреваю
Ну и далее вариации этих категорий. А чувства и их «букетик» почти одинаковые. И задачи стоящие перед Вами одинаковые. И их надо решать. Иначе мы Вас, дорогая уважаемая женщина, теряем.
А ведь от этого Вашего состояния страдают ещё и близкие. В том числе дети. Да и те же подруги. Все ж переживают и пережёвывают.

И хоть говорят «да забудь и забей», «найдём тебе получше» и прочее. Но почему-то это не работает.
Всё осложняется ещё двумя крайностями. Ну да, кругом крайности, потому что мотыляет из стороны в сторону:
  • поспешное сгоряча решение уйти или остаться
  • или полное безволие и неспособность принять какое бы то ни было решение вообще
И это ошибка номер 2: в таком состоянии решение принимать нельзя, но и не принимать совсем его тоже нельзя. Его нужно отложить сознательно до поры, когда Ваше состояние из стрессового Вы приведёте в ресурсное.
Откуда берутся женщины, пережившие такую ситуацию и ставшие счастливыми? Которые смогли собрать себя по частям. И дальше смело смотреть в будущее. Откуда? Из той самой индивидуальной работы над собой с психотерапевтом или из самостоятельной — индивидуальной! — работы над собой.
Итого вот простой алгоритм из нескольких шагов:
  1. обезопасить себя от впадения в пропасть апатии и депрессии
  2. конструктивно выплеснуть негативные эмоции
  3. подчистить прошлое, состоящее из событий, предшествующих этой ситуации
  4. сформировать опору в настоящем
  5. создать новые решения и планы для будущего
Жмите на кнопку, и мы идём дальше! Вы узнаете, как правильно проследовать по этим шагам и снова почувствовать себя счастливой...
Made on
Tilda