КАК ПЕРЕЖИТЬ ИЗМЕНУ, ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕ И БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ
Психотерапевт Павел Сергеевич Лачёв
— Я уверяю, что понимаю Ваши переживания…
— И постараюсь быть максимально деликатным в своих словах, чтобы поберечь Ваши чувства…
— И если вдруг окажется, что я не справился с деликатностью на этой очень горячей теме и невольно задел Ваши чувства, то я заранее прошу простить меня за то…
— Надеюсь на Ваше понимание и желание принять мою искреннюю помощь…
— И постараюсь быть максимально деликатным в своих словах, чтобы поберечь Ваши чувства…
— И если вдруг окажется, что я не справился с деликатностью на этой очень горячей теме и невольно задел Ваши чувства, то я заранее прошу простить меня за то…
— Надеюсь на Ваше понимание и желание принять мою искреннюю помощь…
Тема щепетильная, горячая, деликатная, как я уже сказал, и сложная. Переживания, с ней связанные, крайне травмирующие. В чём я Вам душевно сопереживаю.
Тема сложная настолько, что диапазон женских реакций на неё и высказываний простирается от следующих крайностей:
Это была яростная крайность. А вот крайность другая:
Тема сложная настолько, что диапазон женских реакций на неё и высказываний простирается от следующих крайностей:
- «подвесить за яйца предателя!»
- «нет прощения!»
- «заклеймить и послать!»
Это была яростная крайность. А вот крайность другая:
- «как вернуть его от любовницы?»
- «люблю, как простить?»
- «простила, как теперь строить отношения?»
Откуда берутся такие крайности? Разные женщины пишут? И это тоже да. А бывает, что и не разные. Но вот что я заметил однажды нечаянно читая огромную статью о том, как женщине пережить мужскую «измену». Статья огромная, потому что в ней обо всём: и о причинах, и о последствиях, и какие-то советы. И некоторые рассуждения довольно даже здравые. Об этом я могу судить после своего опыта работы психотерапевтом в течение 30 лет в том числе и с такими травмирующими ситуациями. И работы успешной.
Но! Под огромной статьёй ещё более огромное число комментариев. Естественно, женских. И сами понимаете, какого свойства. Как раз та самая яростная крайность — подвесить, заклеймить, не прощать, мстить, послать.
Но! Под огромной статьёй ещё более огромное число комментариев. Естественно, женских. И сами понимаете, какого свойства. Как раз та самая яростная крайность — подвесить, заклеймить, не прощать, мстить, послать.
Эти эмоции мне понятны. И когда меня вдруг смело и сгоряча спрашивают:
— Да знаешь ли ты эти эмоции на себе?!
Я говорю:
— Всё равно я не отвечу на этот вопрос по личным причинам. Хотя ответ на него «да».
И тогда этот вопрос снимается.
Так вот: эмоции понятны, но ужасает их накал. И ведь этот накал жжёт изнутри, печёт как раскалённый уголёк за пазухой. И, ладно, это тоже понятно, что однажды это приведёт к потребности и желанию помочь себе.
Но главное, о чём я хочу сказать после 30 лет психотерапии — одну, каждую женщину индивидуально исцелить от этого можно и местами несложно. Ведь она хочет и готова принять эту помощь. А вот когда женщины собираются вместе по этому поводу, то энергия этой яростной крайности как будто бы начинает жить своей жизнью, как будто бы передаётся от одной к другой и ко всем как эпидемия, и в сотни раз возрастает до небывалых размеров.
— Да знаешь ли ты эти эмоции на себе?!
Я говорю:
— Всё равно я не отвечу на этот вопрос по личным причинам. Хотя ответ на него «да».
И тогда этот вопрос снимается.
Так вот: эмоции понятны, но ужасает их накал. И ведь этот накал жжёт изнутри, печёт как раскалённый уголёк за пазухой. И, ладно, это тоже понятно, что однажды это приведёт к потребности и желанию помочь себе.
Но главное, о чём я хочу сказать после 30 лет психотерапии — одну, каждую женщину индивидуально исцелить от этого можно и местами несложно. Ведь она хочет и готова принять эту помощь. А вот когда женщины собираются вместе по этому поводу, то энергия этой яростной крайности как будто бы начинает жить своей жизнью, как будто бы передаётся от одной к другой и ко всем как эпидемия, и в сотни раз возрастает до небывалых размеров.
Поэтому первое, что я бы Вам, дорогая уважаемая женщина, предложил — читать эту мою статью самостоятельно и — самое главное! — не делиться своими событиями, ситуациями, переживаниями с подругой и с подругами. Потому что это будет ошибка номер 1.
Подруги примут Вашу сторону, на то они и подруги. И неровен час всё получится как в тех комментариях. В мгновенной перспективе Вы, возможно, испытаете секундное облегчение. Но потом придёт понимание, от которого станет хуже, что проблема не только не решается, но и болит ещё сильнее, усугубляется.
Подруги примут Вашу сторону, на то они и подруги. И неровен час всё получится как в тех комментариях. В мгновенной перспективе Вы, возможно, испытаете секундное облегчение. Но потом придёт понимание, от которого станет хуже, что проблема не только не решается, но и болит ещё сильнее, усугубляется.
А какой диапазон чувств Вы вместе с подругами можете испытать:
- злость
- обида
- негодование
- раздражение
- гнев
- желание мстить
- апатия
- депрессия
Или ещё «лучше» того — всё это в совокупности! Так себе «букетик». Тем более, что сохраняться он может долго, если ничего не предпринимать. Более того, будущее светлое уже не светит, пока этот «букетик» при Вас.
Есть несколько временных категорий у этих травмирующих событий:
- узнала только что о недавней «измене»
- узнала недавно о давней «измене»
- узнала давно и всё тащу на себе это груз
- ничего не знаю наверняка и потому крепко подозреваю
А ведь от этого Вашего состояния страдают ещё и близкие. В том числе дети. Да и те же подруги. Все ж переживают и пережёвывают.
И хоть говорят «да забудь и забей», «найдём тебе получше» и прочее. Но почему-то это не работает.
И хоть говорят «да забудь и забей», «найдём тебе получше» и прочее. Но почему-то это не работает.
Всё осложняется ещё двумя крайностями. Ну да, кругом крайности, потому что мотыляет из стороны в сторону:
- поспешное сгоряча решение уйти или остаться
- или полное безволие и неспособность принять какое бы то ни было решение вообще
И это ошибка номер 2: в таком состоянии решение принимать нельзя, но и не принимать совсем его тоже нельзя. Его нужно отложить сознательно до поры, когда Ваше состояние из стрессового Вы приведёте в ресурсное.
Откуда берутся женщины, пережившие такую ситуацию и ставшие счастливыми? Которые смогли собрать себя по частям. И дальше смело смотреть в будущее. Откуда? Из той самой индивидуальной работы над собой с психотерапевтом или из самостоятельной — индивидуальной! — работы над собой.
Итого вот простой алгоритм из нескольких шагов:
- обезопасить себя от впадения в пропасть апатии и депрессии
- конструктивно выплеснуть негативные эмоции
- подчистить прошлое, состоящее из событий, предшествующих этой ситуации
- сформировать опору в настоящем
- создать новые решения и планы для будущего
